Atteignez votre objectif !

Le coaching personnalisé et réservé aux femmes vous permet de suivre un programme sur mesure pour démarrer une activité sportive, vous remettre ou vous maintenir en forme.

Le programme se base sur vos objectifs et vos capacités.
Les méthodes et les exercices sont adaptés à votre profil.
L’évolution de votre entrainement se fait à votre rythme.
 

Activités

  • Renforcement : un travail global pour dynamiser votre silhouette.

  • Pilates : une méthode inspirée du yoga pour travailler vos muscles profonds et améliorer votre posture.

  • Relaxation : des exercices pour le corps et l’esprit pour vous détendre et vaincre le stress.
     
  • Gym senior : un ensemble d’activités destiné à améliorer votre quotidien et votre capital santé.
     
  • Stretching : une gym douce pour gagner en souplesse, vous relaxer et vous étirer.
     
  • Post grossesse : une activité ciblée pour retrouver votre gainage abdominal.
     
  • Rémission cancer du sein : un accompagnement modéré et adapté pour retrouver votre énergie.
     
  • Cardio : un programme qui défoule pour réveiller votre cœur et votre endurance.

Pour notre premier rendez-vous, je vous propose une séance découverte offerte avec :

  • 20 min de bilan forme: vos objectifs, vos antécédents médicaux et votre motivation
  • 10 min d’échauffement
  • 20 min de cours de sport adapté
  • 10 min d’étirements


Tous les coaching personnalisés ont lieu à domicile, en salle ou en extérieur.