Atteignez votre objectif !
Le coaching personnalisé et réservé aux femmes vous permet de suivre un programme sur mesure pour démarrer une activité sportive, vous remettre ou vous maintenir en forme.
👉Le programme se base sur vos objectifs et vos capacités.
🌸Les méthodes et les exercices sont adaptés à votre profil.
🌟L’évolution de votre entrainement se fait à votre rythme.
Activités
Renforcement musculaire : un travail global pour dynamiser votre silhouette.
Pilates : une méthode inspirée du yoga pour travailler vos muscles profonds et améliorer votre posture.
Relaxation : des exercices pour le corps et l’esprit pour vous détendre et vaincre le stress.
Gym senior : un ensemble d’activités destiné à améliorer votre quotidien et votre capital santé.
Stretching : une gym douce pour gagner en souplesse, vous relaxer et vous étirer.
Post grossesse : une activité ciblée pour retrouver votre gainage abdominal.
Rémission cancer du sein : un accompagnement modéré et adapté pour retrouver votre énergie.
Cardio : un programme qui défoule pour réveiller votre cœur et votre endurance.
Pour notre premier rendez-vous, je vous propose :
20 min de bilan forme: vos objectifs, vos antécédents médicaux et votre motivation
10 min d’échauffement
20 min de cours de sport adapté
10 min d’étirements
Tous les coaching personnalisés ont lieu à domicile, en salle ou en ligne.